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毎日ストレッチでダイエットに十分効果

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ダイエットに運動はつきものですが、普段運動をしなれていない人にとっては、運動をし続けるというのは
体にも精神的にもけっこう負担になるものです。

運動するのがつらくて、ダイエットを挫折したという人も少なくないのではないでしょうか。

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運動が苦手な人でも手軽にできて、ダイエットにオススメなのがストレッチです。

基本的には、運動やエクササイズの前後に行うものなのですが、毎日ストレッチを行うだけでも
ダイエットに十分効果があります。

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ストレッチには、新陳代謝を上げる効果やエネルギーの消費を上げる効果があるのです。

そのほかにも、体に柔軟性が出てくるので怪我の予防に役立ったり、血行促進や疲労回復にも役立つので
疲れが取れてストレス解消の効果も期待できます。

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ダイエットのために、ウエストやおなか周りのストレッチ・おしりやふとももなどを引き締めるストレッチなど
気になる部分を集中的に行うストレッチも良いですし、全体的にストレッチを行うのも良いでしょう。

気をつけなければならないのは、無理なダイエットストレッチを行わないということです。

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1日5分程度でいいので毎日続けることが大事ですし、気負わずリラックスして実践してみてください。
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 毎日ストレッチ ダイエット 十分効果

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