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ダイエットに使用されるプロテインの効果

鮮やかな風景21


プロテインダイエットということばでおなじみのプロテインは、よく聞く言葉ではありますが、どういうものなのでしょうか。

ダイエットのために使われるプロテインですが、それはたんぱく質の含まれる量によって、2種類に分類されます。

鮮やかな風景18


ひとつはスポーツ選手が筋肉の量を増加させたいときなどに使うもので、
たんぱく質が80パーセント以上あるものです。

もうひとつは、たんぱく質の含有量がそこまで高くはないプロテインです。

たんぱく質が少ない代わりに、ビタミンやカルシウム、鉄分などの様々な栄養素が
バランスもよく配合されているものです。

プロテインダイエットとして利用するときには、たんぱく質の量は少なくて、
いろいろな栄養素が含まれている方のプロテインがいいでしょう。

鮮やかな風景13



プロテインには、大豆が原料である大豆プロテインや、卵白を原料とするエッグプロテイン、
そして牛乳から脂肪とガゼインが取り除かれたホエイプロテインなどがあります。

ホエイプロテインは粉状で溶けやすいのが特徴で、味もよくて消化吸収も早いことが長所ですが、
アミノ酸が比較的少ないため牛乳でお腹をこわすような人には向いていないでしょう。

鮮やかな風景11


大豆プロテインは低カロリーで値段も安いのですが、消化吸収が遅いというデメリットがあります。

エッグプロテインは脂質が少なくて消化吸収も比較的早いのですが、卵の塩分からしょっぱさを感じます。

このようなプロテインの特徴を頭に入れておくと、プロテインダイエットを行う場合に便利です。

鮮やかな風景8


また目的や運動量、そして自分の体質などに合ったプロテインを使うことで、
プロテインダイエットの効果をあげることができるでしょう。
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テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

tag : ダイエット 使用 プロテイン

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はつよろです♪

なんだかファンになっちゃいました(^-^)

わたしですね…このところついてなくて(汗)
すべり台を滑っても滑ってもゴールが無い感じなんて言えば少しは伝わりますか?
ものすごい急降下中なんです。。

そんなこんなで色んなブログ読み漁ってたらここで足が止まりました(o゚▽゚)o不思議と心惹かれたんです。
お宝辞書さんも色んな時間を過ごされてるんですよね。きっと。。

急なお願いで戸惑わせてしまうかもしれませんが
話し込んでみたいというか話しを聞いてもらえたらって気持ちを持たずにはいられなかったんです(o^∇^o)

連絡してくれたら有難いです。
もしも迷惑であればコメントごと私のこと消してください。
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