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亜鉛 サプリメント

亜鉛の欠乏で体を壊す方が増えてきていますね。

亜鉛(ジンク)


亜鉛の欠乏は、亜鉛含量の少ない食事の摂取に原因があります。

亜鉛と結合し小腸での吸収を妨げる食物繊維の取りすぎにも原因があります。

さらに鉄や銅の過剰摂取などが原因となって起こることがあるんです。

亜鉛を最も含む食材はレバーがいいのではないかと思います。

甘い味のティッシュペーパーを舐めたようにはおいしくありませんが

栄養がある。

食物中にフィチン酸が含まれていると亜鉛の吸収が妨げられることもあるんです。

フィチン酸は穀物や豆類に多いですよね。

だから赤身の肉が少なく、穀物や豆類の摂取が多い国。

例えば、FAOの統計によると、メキシコやペルーなどに
欠乏症の素地を満たす国民が多いようです。


亜鉛 のサプリメントはここにあります。


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テーマ : 健康食品 サプリメント
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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